ฟิตให้เฟิร์ม กับ 5 กิจกรรมสุดแอคทีฟ ที่ TAKA HAUS

เพราะหุ่นเฟิร์มและสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนมองหา

หลายคนอาจคิดว่า การอยู่อาศัยในคอนโดมิเนียมมีข้อจำกัดต่างๆ แต่ไม่ใช่ที่ taka HAUS เพราะที่นี่รวบรวมทั้งอุปกรณ์และพื้นที่ออกกำลังกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะชอบการยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบใช้สมาธิ ชอบคาร์ดิโอเพื่อฟิตหัวใจให้แข็งแรง หรือชอบทดลองสนุกไปกับอุปกรณ์ใหม่ๆ ก็มีครบครัน เรามาดูกันว่า จะแอคทีฟท่าไหนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่ยาก

1. Underwater Treadmill ที่ DIVERSE SWIMMING POOL

เวิร์คเอาท์แบบครีเอทีฟกว่าเดิมด้วย Underwater Treadmill  นอกจากจะเก๋กว่าใครแล้ว การ ‘วิ่งในน้ำ’ ยังช่วยในเรื่องการทรงตัว สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยลดแรงกระแทก ไม่ทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ รวมทั้งยังเบิร์นแคลอรีได้มากกว่าการวิ่งปกติหลายเท่า ด้วยแรงต้านจากน้ำจึงอาจทำให้เหนื่อยกว่าการวิ่งธรรมดา  แต่ได้ประโยชน์คุ้มค่าแน่นอน เพราะการวิ่งแบบนี้ใช้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อบำบัดฟื้นฟูหลังจากบาดเจ็บได้ด้วย นอกจากนี้สระว่ายน้ำของ taka HAUS  ยังอยู่ท่ามกลางต้นไม้ร่มรื่น มีวิวสวนบรรยากาศดีๆ ให้ผ่อนคลายอีกด้วย

ภาพประกอบบรรยากาศเท่านั้น ไม่ใช่ภาพอุปกรณ์จริง
ภาพประกอบบรรยากาศเท่านั้น ไม่ใช่ภาพอุปกรณ์จริง

2. Criss Cross ที่ DIVERSE RE-CREATION SPACE

ไม่ต้องออกไปที่ไหนไกล ถ้าอยากลดพุงเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยท่าพิลาทิสพื้นฐาน มีแค่เสื่อโยคะ และเวลาสั้นๆ ก็สามารถทำได้ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ  ดังนี้

  1. นอนราบกับพื้น  มือประกบกันไว้หลังศีรษะ โดยยกขึ้นจากพื้นเล็กน้อย
  2. งอเข่าทั้งสองข้างขึ้นมาระดับหน้าอก
  3. หายใจเข้า และบิดลำตัวข้างซ้ายให้ข้อศอกด้านขวามือมาแตะกับหัวเข่าด้านซ้าย พร้อมเหยียดขาขวาตรงไปด้านหน้า แล้วค้างท่าไว้สักพัก
  4. หายใจออกช้าๆ แล้วสลับไปทำอีกข้าง

แน่นอนว่าพื้นที่ DIVERSE RE-CREATION SPACE ที่ TAKA HAUS ก็มีไว้สำหรับกิจกรรมหลากหลาย
ชอบไม่เหมือนกันก็ชวนเพื่อนมาออกกำลังกายพร้อมกันได้

CrissCross

3. ตีปิงปอง ที่ DIVERSE RE-CREATION SPACE

สำหรับคนที่แอคทีฟอยู่เสมอ ไม่ชอบทำอะไรช้าๆ การตีปิงปองคือความสนุกที่ตอบโจทย์ เพราะต้องใช้ความว่องไวทั้งสายตา มือ เท้า และสมองที่ต้องคิดตัดสินใจอยู่ตลอด สายแอคทีฟหลายๆ คน มีปิงปองเป็นกีฬาโปรด แม้กระทั่ง ตูน บอดี้แสลม ก็หลงรักกีฬานี้จนตัวแทนลงแข่งขันปิงปองระดับชาติมาแล้ว

shutterstock_286085684

4. Bike Simulator ที่ DIVERSE RE-CREATION SPACE

นักปั่นรู้ดีว่า การปั่นจักรยานมีประโยชน์มากแค่ไหน แต่ที่มากกว่านั้นคือ  Bike Simulator ที่จะทำให้เห็นวิวที่คาดเดาไม่ได้ ให้ความรู้สึกตื่นเต้น และสร้างความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมากขึ้น ถ้าได้แบ่งเวลาสักวันละ 30 นาที มาปั่นจักรยานจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน และยังช่วยเพิ่มความอึด ถ้าใครฟิตมากๆ ลองเลือกระบบปั่นทางลาดชัน เช่นการปั่นขึ้นเนินเพิ่มความหนืด หรือลงทางลาดเพิ่มการเกร็งกล้ามเนื้อ เพื่อความท้าทายมากขึ้น

Bike Yoga Pingpong

 5. เข้าฟิตเนสแล้วออกมาเดินสูดอากาศ  ที่ DIVESE LEISURE SPACE

สร้างบาลานซ์ให้ชีวิตหลังเลิกงาน ด้วยการกลับมาเล่นฟิตเนสที่อุปกรณ์ครบครัน ออกกำลังกาย แล้วชวนเพื่อนหรือคนรู้ใจออกมาเดินรับลมท่ามกลางต้นไม้ร่มรื่นแทนการคูลดาวน์ หรือถ้าเป็นสาวออฟฟิศส้นสูงที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน ลองเปลี่ยนมาใส่รองเท้าผ้าใบ ชวนกันออกมาเดินพูดคุยในบรรยากาศธรรมชาติ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดและยังได้สุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กันด้วย Overall Facilities

taka HAUS EKAMAI 12 รวบรวมความสนุกทุกรูปแบบสำหรับคนแอคทีฟอย่างสร้างสรรค์ พื้นที่แห่งการใช้ชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง มาเคลื่อนไหวไปกับกิจกรรมสนุกๆ ที่พร้อมจะปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการและความชอบที่แตกต่าง

AW TAKA Haus-ekkamai BILL_P1-02

close

[Checklist] การตรวจรับบ้าน

เตรียมเป็นเจ้าของบ้านป้ายแดงอย่างมั่นใจ